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一些穴位也值得关注

On 6 月 Ago
spaquna

还有一些穴位也值得关注。比如太冲穴,位于足背侧,当第 1 跖骨间隙的后方凹陷处。它是肝经的原穴,按摩太冲穴可以平肝潜阳、疏肝理气,对于缓解因肝气郁结导致的烦躁、易怒、胁肋胀痛以及高血压等病症有着积极的作用。用拇指指腹按揉太冲穴,每次 3 – 5 分钟,力度以能耐受为度。

再看关元穴,在下腹部,前正中线上,当脐中下 3 寸。此穴为小肠募穴,具有补肾固本、补益元气、温阳散寒等功效。长期按摩关元穴对于改善生殖系统功能、增强体质、预防衰老都有一定的帮助,尤其适合体质虚寒、宫寒不孕、尿频等人群。可采用艾灸与按摩相结合的方式,先艾灸关元穴 15 – 20 分钟,待穴位温热后再进行轻柔按摩 3 – 5 分钟。

还有三阴交穴,在小腿内侧,内踝尖上 3 寸,胫骨内侧缘后方。它是肝、脾、肾三条阴经的交会穴,能健脾益血、调肝补肾、安神助眠。女性经期紊乱、月经量少,以及更年期综合征出现的失眠、烦躁等情况,按摩三阴交穴都能起到一定的调理作用。按摩时可用拇指或食指指腹点按,左右腿交替进行,每次每穴 5 – 7 分钟。

在进行穴位按摩时,环境也很重要。应选择安静、舒适、温暖且通风良好的地方,这样能让身心更加放松,有利于按摩效果的发挥。同时,按摩者要保持双手清洁、温暖,修剪指甲,避免刮伤皮肤。对于初次接受穴位按摩或者身体较为敏感的人来说,按摩的力度要从轻开始,逐渐增加,以适应穴位的刺激。并且,穴位按摩不能替代正规的医疗治疗,如果身体患有严重疾病,如急性心肌梗死、严重的外伤骨折等,应及时就医,在医生的指导下进行综合治疗,穴位按摩仅可作为辅助康复手段来配合使用。只有正确认识和运用穴位按摩,才能让这一中医疗法在维护健康的道路上发挥出更大的价值。

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